Menorrhagie ist ein Zustand, bei dem Sie während Ihrer monatlichen Periode (Frauen) stärker bluten, als Sie sollten. Starke Menstruationsblutungen können dazu führen, dass Sie mehr Tampons/Binden verwenden, stärkere Krämpfe auslösen oder länger als eine Woche bluten. In diesem Artikel werden wir 6 Vitamine untersuchen, die verwendet werden können, um Ihre starken Perioden zu stoppen und das normale Hormongleichgewicht wiederherzustellen.
6. Calcium-D-Glucarat (CDG)
Calcium-D-Glucarat ist eines der stärksten Nahrungsergänzungsmittel zur Verringerung starker Perioden und zur Ausgleich von Östrogenspiegeln. Wenn Sie starke Perioden, schmerzende Brüste oder PMS haben, hat Ihr Körper in der Regel zu viel Östrogen, was Schwellungen und ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht. Calcium-D-Glucarat hilft, Ihre Perioden leichter zu machen, indem es Ihrer Leber hilft, überschüssige Hormone (Östrogen) und Toxine sicher aus dem Körper zu entfernen, indem es verhindert, dass sie in Ihrem Darm wieder aufgenommen werden.
Wenn Sie möchten, können Sie täglich 500 mg Calcium-D-Glucarat zweimal täglich als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihre Perioden zu normalisieren. Alternativ können Sie mehr natürliches Glucarinsäure aufnehmen, indem Sie Grapefruits, Kirschen, Tomaten, Sojasprossen, Kombucha-Tee und Rosenkohl essen.
5. Vitamin D3 (Cholecalciferol)
Über 1 Milliarde Menschen weltweit haben einen Vitamin-D-Mangel, ein Hormon, das Ihr Körper produziert, wenn Ihre Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist. Ein Mangel an Vitamin D kann bei Frauen ein hormonelles Ungleichgewicht auslösen, bei dem ihre Körper nicht genug Progesteron haben und zu viel Östrogen haben. Dies führt zu einer Verdickung der Gebärmutterschleimhaut, starken Perioden, PMS, Stimmungsschwankungen und einem geschwächten Immunsystem.
Um mehr Vitamin D zu bekommen, verbringen Sie mindestens 20 Minuten täglich in der Sonne, und konsumieren Sie mehr fettreichen Fisch wie Lachs, Kabeljau, Sardellen und Makrelen. Alternativ können Sie täglich 10.000 IE Vitamin D3 (250 µg) zusammen mit 100 µg Vitamin K2 (Mk-7) als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Vitamin D ist auch ein natürliches Schmerzmittel, das bei Periodenschmerzen, Krämpfen und schmerzenden Brüsten während der starken Menstruationszyklen hilft.
4. DIM (Diindolylmethan)
Verschiedene Giftstoffe aus unserer Umwelt können eine Östrogendominanz auslösen, bei der Sie zu viel Östrogen haben. Beispielsweise sind Plastik, Pestizide, Alkohol, Sojamilch, Chemikalien in Make-up, Reinigungsmitteln und sogar Leitungswasser östrogenhaltig. Dies führt oft zu starken Perioden, Myomen, Adenomyose, Eierstockzysten, fibrokystischen Brüsten und vielen anderen Problemen im weiblichen Körper.
Der beste Weg, dieses Problem zu lösen, besteht darin, Ihrer Leber zu helfen, das überschüssige Östrogen auszuscheiden. Erwägen Sie die tägliche Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels namens DIM (Diindolylmethan) in einer Dosierung von 200 mg pro Tag, um Ihre Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Sie können dies auch natürlich erreichen, indem Sie viele Kreuzblütlergemüse wie Brokkolisprossen, Radieschen, Grünkohl, Rosenkohl, Rucola, Blumenkohl usw. essen.
3. Seetang (Jod)
Jod ist ein essentielles Spurenelement, das der menschliche Körper zur Balance von Östrogen und zur Unterstützung der Schilddrüse verwendet. Leider wurde bei vielen Menschen aufgrund von Überbewirtschaftung und dem Einsatz von Pestiziden in unseren Böden und Lebensmitteln Jodmangel festgestellt. Jod wird dem Speisesalz zugesetzt, um dieses Problem zu verhindern. Die Art von Jod in Speisesalz wird jedoch als “Iodid” bezeichnet, das der Schilddrüse hilft, aber nicht zur Ausbalancierung der Östrogenspiegel beiträgt.
Deshalb ist es sehr wichtig, Ihre natürliche Jodaufnahme zu erhöhen, wenn Sie starke Perioden haben, indem Sie Meeresprodukte wie Seetang, Nori, Wakame, Kombu essen oder einfach täglich 150 µg getrockneten Seetang als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Dies funktioniert zusammen mit den anderen besprochenen Nährstoffen, um das Verhältnis von Östrogen auszugleichen, Progesteron zu erhöhen und Ihre Perioden in einen normalen Zustand zu bringen.
2. Lebertran (Omega-3-Fettsäuren)
Eine weitere ausgezeichnete Möglichkeit, starke Perioden zu reduzieren, besteht darin, Progesteron auf natürliche Weise zu erhöhen, das Hormon, das verhindert, dass sich die Schleimhaut Ihrer Gebärmutter zu stark verdickt. Einige Menschen entscheiden sich dafür, dies als Medikament einzunehmen, was jedoch viele Nebenwirkungen haben kann. Ein natürlicherer Ansatz besteht darin, mehr natürliche Omega-3-Fettsäuren zu konsumieren, die in Studien gezeigt haben, dass sie den Progesteronspiegel erhöhen, um Ihre Perioden zu regulieren. Die besten natürlichen Quellen für Omega-3 sind Dosenlebertran, wilder Lachs, Sardinen, Makrelen, Hering und Meeresfrüchte. Oder Sie können 1-2 TL Lebertran (isländisch) einnehmen.
1. Leberkapseln (Eisen)
Wenn Sie eine starke Periode haben, verliert Ihr Körper mehr Blut als üblich aufgrund des zusätzlichen Gewebes in Ihrer Gebärmutter, das ausgespült werden muss. Der Großteil des Eisens in Ihrem Körper wird im Hämoglobin in Ihrem Blut gespeichert, daher kann das übermäßige Bluten zu Eisenmangel und Anämie führen. Um Ihre Häm-Eisen-Speicher wieder aufzufüllen, vermeiden Sie elementares Eisen als Nahrungsergänzungsmittel, da es schlecht absorbiert wird, und wählen Sie stattdessen natürliches Eisen, das an Protein gebunden ist (Häm-Eisen).
Ich empfehle, einmal pro Woche Rinderleber zu essen oder 2-3 Mal pro Woche ein Steak von grasgefüttertem Rind zu sich zu nehmen, um Ihre Eisenspeicher wieder aufzufüllen. Es gibt auch Leberkapseln, die getrocknete Rinderleber enthalten und dazu beitragen, Ihre Eisenspeicher und Ihren Vitamin-B12-Spiegel nach einer starken Menstruation wieder aufzufüllen.
