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12 gesündeste Lebensmittel, die Sie jeden Morgen essen sollten

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Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Was Sie morgens essen, bestimmt den Rest des Tages. Beginnen Sie den Tag mit einem nährstoffreichen Frühstück, damit Sie durchpowern und bessere Entscheidungen treffen können. Wenn Sie es auslassen und Ihrem Körper wichtige Nährstoffe entziehen, werden Sie sich lethargisch fühlen, den Blutzuckerspiegel durcheinander bringen und sogar Gehirnnebel erzeugen.

Ein nährstoffreiches Frühstück erhöht die Konzentration, senkt die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, reguliert den Cholesterinspiegel und hält Sie munter. Aber welche Lebensmittel reichen aus? Ist Avocado auf der Liste? Was ist mit Joghurt? Was macht Wildlachs zu einer großartigen Frühstückswahl? Heute sprechen wir über all die Frühstücksgerichte, die einen produktiven Tag garantieren!


12. Ei

Beginnend mit einem der beliebtesten und nahrhaftesten Lebensmittel sind Eier eine beliebte Frühstückswahl, seit sich jeder erinnern kann. Ist es den Hype wert? Definitiv! Sowohl der Eigelb- als auch der weiße Teil sind erstaunliche Quellen für Protein und herzfreundliche ungesättigte Fette. Was gibt es für einen besseren Start in den Tag, als die richtige Dosis Ihrer essentiellen Mineralien und Vitamine zu sich zu nehmen.

Eier sind äußerst vielseitig und können auf verschiedene Arten gekocht werden. Egal wie Sie es machen, sie sättigen immens und halten Sie bis zum Mittagessen satt. Dadurch wird das ungesunde Naschen zwischen den Mahlzeiten, das zu einer Gewichtszunahme führt, vermieden. Nahrhaft, sättigend, schmackhaft und leicht verfügbar, können sie auch mit Süßkartoffeln oder Putenhackfleisch für ein gesundes Frühstück kombiniert werden.

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