Die 13 besten Lebensmittel, die Sie nach 40 gesund und glücklich halten

Advertisement

Wenn wir 40 werden, erinnert uns unser Körper daran, dass wir nicht unbesiegbar sind. Eine Nacht mit Netflix-Marathon und Junk-Food lässt uns tagelang träge fühlen. Aber keine Sorge! Die Lösung, sich in unseren 40ern (und darüber hinaus) großartig zu fühlen, ist einfach: Genießen Sie leckeres, nahrhaftes Essen. Und wir werden Ihnen nicht sagen, dass Sie den Rest Ihres Lebens nur von Grünkohl und Quinoa leben sollen.

Es gibt eine ganze Welt von gesunden und dennoch köstlichen Lebensmitteln da draußen. Also lassen Sie uns die aufregende und leckere Welt der nahrhaften Lebensmittel erkunden und uns jeden Tag großartig fühlen!


13. Kurkuma

Von der Antike bis zur Gegenwart ist Kurkuma eine beliebte Zutat sowohl in der traditionellen Medizin als auch in der Küche. Es wird für seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften gepriesen, was bedeutet, dass es eine Vielzahl von Beschwerden bekämpfen kann, einschließlich Gelenkschmerzen, Herzkrankheiten und sogar Krebs. Kurkuma ist auch für seine gehirnsteigernden Vorteile bekannt.

Eine Studie im Journal Nutrients fand heraus, dass eine tägliche Dosis Curcumin (eine Verbindung, die in Kurkuma gefunden wird) die Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsfähigkeit älterer Erwachsener verbesserte. Wenn Sie also etwas vergesslich sind, fügen Sie Ihren Mahlzeiten etwas Kurkuma hinzu! Plus, sein kräftiges Aroma ist die perfekte Ergänzung zu jedem Gericht, von herzhaften Currys bis zu süßen Smoothies. Und es verleiht Ihrem Essen eine wunderschöne goldene Farbe, die Ihren Tag aufhellt.

Advertisement


Öffnen Sie „Weiter“, wenn Sie mehr lesen möchten